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天津东丽区阴雨绵绵的冷秋,女性应该怎

发布时间:2020-10-24 04:29 来源:天津东丽区人流医院 在线咨询 免费挂号

天津东丽区妇科医院|阴雨绵绵的冷秋,女性应该怎样让自己不再冷冰冰呢?


最近真的感觉是一瞬间从夏天变成了深秋啊

嘿,闺蜜们,你妈逼你穿秋裤了吗?

每天晚上被冷醒,换了厚被子是不是特舒服啊!

哈哈哈哈哈哈


对于很多女性来说这种天气会让她们越来越难受,为什么这么说呢?因为女性本身体质就属阴,若是平时不注意的话,经常会身体里“寒气”堆积,到了秋冬季节更加明显,然后就会经常手脚冰凉,畏惧寒冷等等,甚至会导致月经不调、痛经、不孕等更加严重的症状。


从中医的角度看待,导致女性这种“寒性”体质,主要还是因为身体出现了淤堵现象,要想摆脱这种情况就得“疏通”,主要是疏通经络、活血化瘀、改善血液循环以及促进新陈代谢方面做到位就可以了。


那么女性朋友在这种季节到底该怎么做才能让身体“暖”起来呢?

全面保暖,驱寒暖宫

给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。


特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。


“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。



动则生阳,日常多运动

多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。



还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。


步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。


饮食调理,祛除宫寒

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物,多吃瓜果蔬菜



多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。


每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。


这些都是比较简单易操作的方法,对驱寒活络经血等都是很有好处的,当然不仅仅是女性,对男性也都是适用的哦。


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