天津东丽区肥胖、长痘、内分泌在作祟?-天津东丽区人流医院

天津东丽区肥胖、长痘、内分泌在作祟?

发布时间:2020-11-03 01:29 来源:天津东丽区人流医院 在线咨询 免费挂号

天津东丽区妇科医院|肥胖、长痘、内分泌在作祟?怎么治?看过来!

  很多人都有内分泌失调的现象,但却不知道内分泌失调的症状,就忽略了,导致出现了很严重的后果,那么内分泌失调的原因是什么呢?内分泌的症状有哪些?该如何调理改善呢?



是谁在干扰你的内分泌?

1年龄增长


  人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,随着年龄增长,需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。


2过度减肥导致缺乏营养


  人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。


3不良情绪、压力


  心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。


4空气质量差


  严重的环境污染对女性内分泌的失调罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。


5吃的太多、太晚


  人体激素白天分泌多,夜间分泌少。


  如果晚餐吃得太多、吃太晚,会使原本处于低水平的消化相关激素升高,而后上传至下丘脑垂体,引发全身性内分泌失调。


  长期持续这种晚餐形式,还会增加肥胖风险,易引发糖尿病等代谢类疾病。


6活动太少


  过去人们讲究“日出而作、日落而息”,即使农耕种植会使身体感到疲惫,但规律的生活方式给了机体修复时间。可在华都社会中,人们的身体活动远不如从前多,无形中增加了内分泌疾病的发病风险。


7睡眠不足


  研究表明,包括高血压、糖尿病在内的多种慢性病均与睡眠有关。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时,其死亡率增加1.5~2倍。


  睡眠不足与睡眠过多均会通过心脏自主神经失衡、内分泌与代谢紊乱以及炎症状态的形成等影响健康。


内分泌失调的症状有哪些


1白发脱发


  白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。


2肌肤变化


  大多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。


3脾气急躁


  更年期提前早到,很多女性经常会出现一些脾气变得急躁、情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这些可能都是女性内分泌功能出现下降导致的症状。


4妇科疾病


  出现妇科内分泌疾病很多症状,例如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病、色斑也是由于妇科疾病造成的。


5过度肥胖


  俗话说:“喝凉水都长肉”,很多女性经常发出这样的感慨。据医学内分泌角度分析,这可能和本人的内分泌失调有很大的关系,另外、高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。


6不孕不育


  有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院妇科检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。


7乳房疾病


  乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。


7件事帮你调节内分泌


1合理膳食


  食物种类尽量丰富多样,多吃谷物、蔬果和薯类,常吃奶类、豆类或其制品,适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。


2控制体重


  超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。


  若体质指数(BMI)超过25,则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。


  BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2)。


3睡个好觉


  尽量晚上11点前入睡,并保证8小时睡眠,休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难,睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。


4适量运动


  运动是一个综合性的保健方式,不仅能释放压力、消耗能量,还可增强心肺功能。


  每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动,如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等,以微微出汗为宜。

5学会减压


  日常生活中,应用平和的心态面对周围的人和事,不开心时可尝试与信任的亲友聊聊天,或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。


6放慢生活


  社会节奏再快,也要把自己的生活放慢,不能因图快而牺牲健康。


7定期体检


  重视体检,建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等,要及时就医。


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