天津东丽区肥胖、长痘、内分泌在作祟？

　　很多人都有内分泌失调的现象，但却不知道内分泌失调的症状，就忽略了，导致出现了很严重的后果，那么内分泌失调的原因是什么呢？内分泌的症状有哪些？该如何调理改善呢？

　　人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，随着年龄增长，需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

　　心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　严重的环境污染对女性内分泌的失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

　　人体激素白天分泌多，夜间分泌少。

　　如果晚餐吃得太多、吃太晚，会使原本处于低水平的消化相关激素升高，而后上传至下丘脑垂体，引发全身性内分泌失调。

　　长期持续这种晚餐形式，还会增加肥胖风险，易引发糖尿病等代谢类疾病。

　　过去人们讲究“日出而作、日落而息”，即使农耕种植会使身体感到疲惫，但规律的生活方式给了机体修复时间。可在华都社会中，人们的身体活动远不如从前多，无形中增加了内分泌疾病的发病风险。

　　研究表明，包括高血压、糖尿病在内的多种慢性病均与睡眠有关。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5～2倍。

　　睡眠不足与睡眠过多均会通过心脏自主神经失衡、内分泌与代谢紊乱以及炎症状态的形成等影响健康。

　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　大多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　更年期提前早到，很多女性经常会出现一些脾气变得急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这些可能都是女性内分泌功能出现下降导致的症状。

　　出现妇科内分泌疾病很多症状，例如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病、色斑也是由于妇科疾病造成的。

　　俗话说：“喝凉水都长肉”，很多女性经常发出这样的感慨。据医学内分泌角度分析，这可能和本人的内分泌失调有很大的关系，另外、高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院妇科检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。

　　若体质指数（BMI）超过25，则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。

　　BMI=体重（千克）÷身高的平方（米2）。

　　尽量晚上11点前入睡，并保证8小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难，睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。

　　运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。

　　每周坚持3～5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。

　　日常生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时可尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。

　　社会节奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因图快而牺牲健康。

　　重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。

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