天津东丽区孕期水果应该怎么吃才科学?-天津东丽区人流医院

天津东丽区孕期水果应该怎么吃才科学?

发布时间:2020-11-07 03:29 来源:天津东丽区人流医院 在线咨询 免费挂号

天津东丽区妇科医院|孕期水果应该怎么吃才科学?

  水果富含多种维生素,香甜可口,是很多孕期宝妈和减肥人士的挚爱,特别现在各式各样的水果相继上市,宝妈即使不爱吃水果的也会有意识的多吃各种水果。


  怀孕是家里的大喜事,但是对于水果的营养补充还是要科学的,毕竟水果含有丰富的维生素同时,也含有糖分呢!那么,孕期水果应该怎么吃才科学?



不同孕程,水果需求不一样


孕早期:吃热性水果会“火上加火”

  在孕早期,大约是40—50天,宝妈最好不要吃性温或是大热的水果。不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性地吃。


  如果宝妈本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,对止吐也有较好的效果,但有家族性糖尿病史的宝妈就应禁食了。孕早期,可以多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。


孕中期:水果种类要丰富

  这时候,宝妈身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,宝妈可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。但是,宝妈吃水果要适量吃,绝对不能把水果当饭来吃。


  水果只能补充一些维生素,宝妈是一个吃,两个人用,全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等,并不是水果都能提供的。


孕晚期:有些水果吃了会早产

  到了孕晚期,宝妈很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候,有些水果吃了就可能起反作用,易导致早产,如山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。


  所以,水果不是多吃就好,要辨证看待,不同的体质,不同的孕程,对水果的需求都不一样。


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