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新乡女人每天吃一碗,补血养血,排毒养颜

发布时间:2020-12-16 04:27 来源:新乡人流医院 在线咨询 免费挂号

女人每天吃一碗,补血养血,排毒养颜

像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆……这些食材,补血养血,排毒养颜,减肥瘦身等功效自然不必说,多喝多漂亮!堪比燕窝的各种汤水,献给身边的妹子们! 

【红豆薏米糖水】


材料:

红豆、薏米、冰糖、清水

制作步骤:

1、红豆、薏米、冰糖备用

2、将薏米、红豆淘洗干净

3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中,加入10—15倍的清水,然后加入冰糖

4、盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,压25—30分钟即可。

【红枣桂圆糖水】


主料:

桂圆、红枣、莲子、红糖、水

制作步骤:

1、桂圆剥去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,冲入水

2、大火烧开转小火,撇去浮沫。

3、盖上盖子,小火炖40分钟即可

【马蹄银耳木瓜糖水】


材料:
马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水

制作步骤:

1、马蹄去皮洗净切块,银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净,木瓜去皮切块

2、锅内放足量水,加入马蹄,银耳和红枣,大火烧开转小火煮1小时

3、一小时后加入木瓜和冰糖,继续煮10分钟即可

【木瓜银耳糖水】


材料:

银耳、木瓜、冰糖、清水

制作步骤:

1、银耳泡发,撕小片隔水炖2小时至软糯,加冰糖融化
2、木瓜切两半,一半中间掏空,放入炖好的银耳,再把木瓜放到盘子里,隔水蒸10分钟

3、木瓜也比较寒,加热之后再吃对女人会好一些

4、另一半木瓜去皮切小块,直接放到炖好的银耳里。

【清润南瓜糖水】


材料:

南瓜、枸杞子、冰糖、清水

制作步骤:

1、南瓜去皮洗净切块
2、枸杞子清水中冲洗一下
3、将南瓜块放入锅中,加入适量水,大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可

【双耳桂圆红枣羹】


主料:

木耳、银耳、红枣、桂圆、桂花、冰糖、枸杞、清水

制作步骤:


1、木耳和银耳泡发后撕成小朵,用凉水冲洗几次后放入锅中,添加适量凉水,加盖,大火煮开后转小火,炖约50分钟

2、红枣洗净去核,枣肉切成小条,桂圆剥去外壳,一起放入锅中,继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖

3、关火,静置至微温,将枸杞用温水浸泡至软,沥去水分放入锅中,搅匀后即可食用。

【桃胶紫薯银耳羹】


材料:

桃胶、银耳、紫薯、冰糖、清水

制作步骤:

1、桃胶用水泡12小时,洗净剥小块备用
2、银耳洗净,和桃胶一起放入电饭锅,加入约4L的水
3、选择煲汤程序,小火煲一小时,煲的时候将紫薯洗净去皮,切小粒。
4、银耳先提前煲了一小时后,加入紫薯粒,再继续煲半小时

5、调入适量的冰糖,再煲10分钟至冰糖完全融化即可

【银耳枸杞雪梨糖水】


材料:

银耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水

制作步骤:

1、银耳提前用温水泡发,半个小时左右

2、雪梨削皮,切块

3、一起放入锅中,倒入适量的清水,煮开后转小火1小时左右

4、最后再加入枸杞和冰糖,煮两三分钟即可。

宝宝们,以上都可以尝试哦!

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